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要求其他同学一起陪跑。一来大家一起也不会觉得枯燥还能坚持就一些，作为培养班级荣誉感和团结精神也不失为一个好方法。这二来嘛，比赛只是一时的，身体却是一辈子的。再有就是如果出了什么意外状况也不至于没有可以替补参加的。

    纪殇到现在都还记得自己刚刚接手这个班时的样子。班上的男生个子都挺高，有几个都超过了他不老少，都是一个个都病怏怏的，平常也都安静得很，老是给他一种一刮风就倒下一片的感觉。倒是班上的这群女生一个个跟那抠脚大汉一样，天天调戏班上的那些易推倒的这些‘花姑娘’。

    七点整，太阳就已经冒出了大半个头。纪殇给每个人的水壶里都灌满了温水还带了一包盐，是纪殇昨天特地跑到外面超市买来的。

    七点十五分，cao场上的人陆陆续续的多了起来。太阳也彻底挂在了天上。早晨的训练算是结束了。

    下午五点半，太阳也渐渐的降回到了地平线。纪殇陪着跑了一圈就气喘吁吁的做到旁边去了，虽然没跟着跑完不过也算是给他们打了气，一个个快得都跟那下课铃声刚响准备冲去食堂打饭似的。

    “按照节奏跑。”陆铭凯在队伍的最前面，脱掉了那一本正经的西装，一改之前的禁｜欲形象，变成了阳光少年。上身只穿了一件运动背心，底下则是一条运动裤，要是不说还真看不出来是已经工作了的人。汗水浸湿了衣服，那八块腹肌也就拦都拦不住了。男生们看得眼睛都直了更是多跑了几圈。

    连着训练了两天，陆铭凯对全班的目前状态进行了最后一次测试。刘瑶的底子确实不错，甚至还超过了几个男生。最后陈琼提出