020 辰彼硕女，令德来教 (第1/4页)

    通常，瓜迪奥拉都会在基地工作10小时的时间，每周6-7天。没有比赛的时候，50岁的西班牙人就会早上八点半从自己位于丁斯盖特区的住宅开车15分钟来到东土基地。

    然后在一队大楼跟球员以及教练们一起共进早餐，有时候会是曼城CEO索里亚诺，这对认识多年的好友会在吃水果或者麦片的时候，讨论足球和政治。

    吃完早饭，队员们会去健身房拉伸或者去按摩台接受按摩，瓜迪奥拉就会跟自己的教练团队一起设置训练课。

    训练课上午11点开始，体能教练布埃纳文图拉会带领球队热身，然后就是所有球员一起来玩抢圈游戏，也就是是禁区大小范围内的2抢6。

    这么练的目的是为了提高球员第一脚触球以及在狭小空间内传球的能力，这也是每个赛季，曼城都能打进许多个前场小范围内的快速配合进球的基础。

    同时，瓜迪奥拉还极其强调后场出球的稳定和准确性，所以哪怕是埃德森和卡森这两位门将，同样也要参与抢圈。溜猴游戏能够提高球员们互相之间的出球反应和速度。通常，新加盟的队员都需要好几天，才能适应这种超快节奏的传球。

    在这之后，所有球员都会回到室内，听瓜迪奥拉规划接下来的训练内容，球员们要么去按按摩要么去游泳池锻炼一下，练完之后就是午饭。

    球员们大概在下午2点左右回家，而瓜迪奥拉会留下来，与助教们分析自己球队和对手的录像，然后规划第二天的训练课。

    ——这是球员们以往每一天