下午放学到开始补课之间有两个小时，这段时间比较充裕一点,康家胤就和罗子钊约好,放学后先锻炼半个小时,再做饭吃，下午家慧和家骅还能帮忙做做饭，时间就比较宽裕了。
至于锻炼，就在家里,仰卧起坐、俯卧撑、原地高抬腿、深蹲跳等方式都可以，罗子钊还准备了哑铃、弹力绳、瑜伽垫这些简单健身器材。如果一个人锻炼，没有特别好的自制力，还未必能够坚持下去，但是两个人一起做，双方能起到互相监督的作用，还互相竞争着，就不那么容易半途而废。
罗子钊除了不爱走路，其他的运动他还挺喜欢的，比如打篮球，除了上体育课打球，下午放学后还会去小区里的篮球场打球，康家骅也喜欢打篮球，会跟着他一起去，他们在小区里还结识了不少打球的朋友。
康家胤自己不打篮球，却不制止弟弟打球，任何事都不能因噎废食，不能害怕受伤就不做运动。康家骅以前放学后总是懂事地帮忙看小孩，没有自己的娱乐，如今不用看小孩了，时间就充裕了许多，可以发展自己的兴趣爱好，康家胤是支持弟弟跟着罗子钊出去玩的。
所以罗子钊就算不