【002】进食收获潜能点 (第1/5页)

    锻炼，人类自古以来避不开的一件事情。

    上至运动员每日训练，下至小孩在学校里到处乱跑，只要有足够的运动幅度，都称得上是锻炼。

    囚徒健身的内容分为俯卧撑、深蹲、引体向上、悬垂举腿、下腰、倒立六个动作，可以锻炼到人体大部分的肌rou群。

    在辞职准备回老家的前几天，王龙虎便照着书上的动作姿势，开始自己学着锻炼了起来。

    因为毕业以后就当了社畜，每日早九晚六的工作规律让王龙虎根本没有运动的机会，工作几年下来他这身体素质还不如高中时期的状态。m.zwWX.ORg

    如今俯卧撑一口气只能做9个，深蹲则20个，引体向上15个，悬垂举腿2个，下腰和倒立连一个都做不到。

    囚徒健身书上要求的每轮次数，王龙虎根本就达标不了，这还只是初级的训练姿势。

    最高级的单手俯卧撑，单腿深蹲，单手引体向上，悬垂直举腿，铁板桥，倒立撑，以目前王龙虎的水平，更是想都别想了。

    不过好在只要肯吃苦、能坚持，人的身体素质都是可以锻炼回来的。

    牢记自己要锻炼的动作姿势，王龙虎放下书籍看着面板感慨：“读书的时候我总说要是给我一个熟练度面板，

    背英语单词，背物理化学数学公式，背古诗、文言文都能看到熟练度 1，我肯定可以肝出一个文理科双状元，没想到如今真的实现了。”

    感慨归感慨，王龙虎还是熟练的趴到地上，缓慢做