Longevity Medicine Bath 02 (第7/8页)

tian.

    Rex   your   body.   Sit   cross-legged.

    Eyes   closed.   Tongue   on   pate.   Inhale   and   exhale.

    first   step.

    Inhale   slowly   first.

    Use   your   mind   to   ihe   air   mass   in   the   dantian

    Down   the   lower   abdomen   to   the   perineum.

    Step   2.

    The   iion   is   to   wait   until   the   perineal   int   is   hot.

    Step   3.

    Re-ihe   air   and   asd   to   the   gate   of   life   in   the   abdomen.   Keep   it   until   fever.

    Step   4.

    Re-entrain   the   air   up   to   the   Jiaji.   Until   it   reheats.

    Step   5.

    Re-introduce   Qi   and   asd   to