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    晚上十点，准时睡觉。

    工作？剧本？不存在的，这些跟ED比起来，都不重要！

    今天早上闹钟一响，陈导立马睁开眼睛，马上爬了起来。

    两分钟洗漱完毕，两分钟换装完毕，出发！

    私教的教练叫小于，已经在楼下等着了，是个体院毕业的小伙子，之前的专业就是长跑。

    小于教练拿出手机打开地图，跟陈导说道：“陈哥，我查了路线，从这里到华韵路的加油站，正好一公里。然后这边旁边工业大学里面有cao场，我们就到cao场上去跑，人少，路也平，比较适合。您看呢？”

    “好！这个你决定。”陈导很干脆地答道。

    “那行。”小于收起手机，说道：“那我们先做下拉伸，活动一下关节和韧带。”

    “行！”

    陈导跟着小于教练做了十分钟拉伸，把身体活动开了，然后跟着小于教练向加油站的方向跑去。

    陈导知道自己现在体力不是很好，跑五公里开始肯定很吃力，但是他没想到这么吃力。

    刚跑出去四百多米，他已经气喘吁吁了，额头上的汗不停冒出来。

    呼哈，呼哈——气喘如牛。

    小于教练带着他跑的，在一旁纠正他的姿势：“头抬起来，看前方，上半身挺起来，对了……注意呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐气，配合脚步。慢慢来，不用急……”

    陈导用毛巾抹了把汗，按照小于教练的说的，把头抬起，调整呼吸，继续跑……

    又慢慢跑出去三四百米后，陈导不行了，摆摆手：“不、不行了，休、休息一会儿。”

    小于教练停下，说道：“那慢慢走一分钟，再